下风期 (Downswing) 是一段即使玩得很好却长期输钱的时期。由于波动，即使是强大的赢家也会经历显著的下风期。
下风期是不可避免的——你如何应对它决定了你的成功
| 概率 |
下风期规模 |
| 常见 |
10-15 个买入 |
| 预期每年 |
20-25 个买入 |
| 罕见但可能 |
40+ 个买入 |
更难——对于 MTT 玩家来说，100+ 个买入的下风期是正常的。
| 检查 |
方法 |
| 复盘手牌 |
你打对了吗？ |
| 全压 EV |
实际跑输 EV？ |
| 识别漏洞 |
诚实的自我评估 |
| 问朋友 |
获取外部视角 |
| 行动 |
为什么 |
| 降低级别 |
保护资金 |
| 减少数量 |
不要强求 |
| 不试探性冲击 (No shot-taking) |
现在不是时候 |
| 行动 |
为什么 |
| 接受波动 |
这是游戏的一部分 |
| 专注于过程 |
而不是结果 |
| 限制牌局时间 |
防止倦怠 |
| 休息 |
精神重置 |
| 不做 |
为什么 |
| 升级 |
追损会让情况更糟 |
| 玩更长的时段 |
疲劳会加剧问题 |
| 改变你的整个策略 |
不要恐慌性调整 |
| 停止学习 |
保持进步 |
| 与他人比较 |
每个人都有下风期 |
| 记住 |
为什么有帮助 |
| 你以前赢过 |
你还会再赢的 |
| 这是暂时的 |
所有下风期都会结束 |
| 技能依然存在 |
波动会修正 |
| 股市 |
德扑 |
| 熊市会发生 |
下风期会发生 |
| 不要恐慌性抛售 |
不要退出或升级 |
| 坚持到底 |
继续玩你的游戏 |
| 它会恢复 |
结果会正常化 |
| 迹象 |
含义 |
| 盈利时段回归 |
波动趋于平稳 |
| 信心重建 |
精神恢复 |
| 专注力提升 |
恢复正常 |
| 结果匹配 EV |
波动修正 |